[随着气节学养生]大雪: 作念好御寒, 温补为主

大雪，是二十四气节中的第二十一个气节，冬季的第三个气节，符号着仲冬时节持重运行。大雪是反应表象特征的一个气节，气节脾气是气温显耀着落、降水量加多，朔方冷空气尤为活跃。提及大雪气节的养生与食疗，烟台毓璜顶病院中医中西医蚁集科主治医生徐明月示意，从中医角度来说，头为诸阳之会，东说念主体经脉多聚集于头部，是应该重心作念好御寒的部位。尤其是有心脑血管基础病的东说念主，头部御寒愈加勤恳，对驻防脑卒中等有积极作用。

俗语说“寒从眼下起”，脚一朝受寒，会反射性地引起呼吸说念黏膜毛细血管消弱，裁汰抗病才调，导致呼吸说念感染。“因此，在天气风凉的大雪时节，脚部御寒也应加强。”徐明月告诉记者，大雪气节时刻，饮食应以温补为主，不宜过于大辛大热。“冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。可适应进食羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷之品。把柄个东说念主体质、脾胃情况及喜好将食材作念成粥、汤等，通过多熬慢炖的神色，更利于脾胃接纳且能充分发达食材的养分价值。”

需要细心的是，此气节天气干燥，热性体质、阴虚有热的东说念主群应幸免进食温燥过热的食品。进补药膳最为经典者当属当归羊肉汤，具有温中补虚、温阳补肾、祛寒止痛之效。“此汤在临床适用于虚寒之证，适应腹痛怕冷者、恶风畏寒者、女性气血软弱者出现痛经、月事后期等，永恒贫血患者、容易受凉伤风者、大哥体虚久病者。但要细心，阴虚火旺体质不适应服用此方。”

YMG全媒体记者刘晋通信员李成修王婧

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